Tăng cường sức khỏe người cao tuổi mỗi ngày
Huế Anh
Th 4 20/07/2022
Có thể nói, người cao tuổi chức năng đề kháng cũng như hệ miễn dịch ngày một suy giảm, sức khỏe cũng yếu đi nhiều. Theo Liên Hiệp Quốc, Việt Nam đã bước vào giai đoạn lão hóa từ năm 2011 và là một trong những quốc gia lão hóa nhanh nhất trên thế giới. Theo Bộ Y tế, số người từ 60 tuổi trở lên ở nước ta cũng sẽ tăng 18,3% dân số cả nước vào năm 2030, gấp đôi con số năm 2015. Tuổi càng cao sức đề kháng càng suy yếu khiến người cao tuổi phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe như:
Bệnh hệ thần kinh trung ương
Người cao tuổi có nhiều thay đổi ở hệ thần kinh trung ương như giảm trọng lượng của não, tỷ trọng của chất trắng và chất xám thay đổi, tổng lượng neuron giảm mạnh và số lượng mảng lão hóa tăng lên. Do đó, người cao tuổi thường chậm chạp, kém minh mẫn, suy giảm trí nhớ.
Một số bệnh lý thường gặp ở hệ thần kinh trung ương đó là sa sút trí tuệ, parkinson, alzheimer,...Tuy nhiên, sa sút trí tuệ là bệnh lý của hệ nhận thức vì một số người già họ vẫn minh mẫn. Để duy trì trí tuệ minh mẫn, người già được khuyến khích tham gia các hoạt động nhận thức ví dụ như chơi các trò chơi hay một khóa học ngắn hạn,...
Bệnh tim mạch
Quả tim của người cao tuổi thường to hơn và chiếm một thể tích lớn trong lồng ngực. Lúc này hệ thống các nút xoang, phát xung điện điều chỉnh nhịp tim cũng bị ảnh hưởng bởi những biến đổi giải phẫu. Các van tim bị calci hóa và trở nên xơ cứng, dẫn tới ngăn cản khả năng đóng khít và gây ra bệnh lý về van tim.
Những bệnh về hệ tim mạch thường gặp như bệnh xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, thiểu năng mạch vành, các bệnh van tim như hở van hai lá, van ba lá,...
Bệnh hệ hô hấp
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là một trong những bệnh rất hay gặp ở những người cao tuổi, đặc biệt là người có tiền sử hút thuốc lào, thuốc lá,... hay những người sống trong tình trạng thiếu dưỡng khí như khói bếp, ô nhiễm không khí, nhà cửa chật hẹp, thiếu ánh sáng,...
Ngoài ra còn một số bệnh hệ hô hấp thường gặp như: viêm phế quản mạn tính, hen phế quản, viêm phổi, giãn phế quản...
Bệnh hệ tiêu hóa
Người cao tuổi thường gặp khó khăn trong việc nhai, nuốt thức ăn do viêm lợi, rụng răng và các bệnh quanh răng. Người già phải nhai lâu hơn và ăn chậm do giảm nhu động thực quản và làm chậm quá trình vận chuyển thức ăn qua ống tiêu hóa. Giảm nhu động ruột và giảm tiết dịch dạ dày dẫn tới giảm hấp thu chất dinh dưỡng.
Do đó, táo bón là vấn đề thường gặp nhất ở người cao tuổi. Táo bón thường mãn tính và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của người già. Nếu tình trạng táo bón kéo dài mà không được điều trị sẽ dẫn tới bệnh trĩ, thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng. Uống đủ nước, duy trì chế độ ăn đủ thành phần và tập thể dục sẽ cải thiện tình trạng táo bón và đem lại hiệu quả nhanh. Viêm đại tràng mãn tính, viêm loét dạ dày - tá tràng, hay trào ngược dạ dày thực quản cũng là một trong những bệnh phổ biến ở người cao tuổi, thường gây khó chịu, ăn không ngon và ngủ kém.
Bệnh xương khớp
Thoái hóa khớp đốt sống lưng, khớp gối, đau xương, khớp là những bệnh phổ biến ở người cao tuổi. Đối với nam giới hay gặp nhất là bệnh gút, khiến cho người bệnh đau đớn, buồn chán và lo lắng, nhất là khi thời tiết thay đổi.
Bệnh xương khớp ở người cao tuổi thường ảnh hưởng lớn đến chức năng sống, giảm hoạt động, dẫn tới giảm khối lượng xương, cơ và tăng nguy cơ gãy xương. Do đó, người cao tuổi được khuyến khích tham gia luyện tập để giúp chậm lại quá trình lão hóa ví dụ như: khiêu vũ, tập dưỡng sinh,...
Tóm lại, người cao tuổi các hệ cơ quan đã trải qua những thay đổi nhất định và những biến đổi này thường dẫn tới nguy cơ tiến triển thành bệnh lý. Do đó, người cao tuổi cần được thăm khám định kỳ nhằm phát hiện kịp thời những thay đổi sinh lý để được can thiệp kịp thời, tránh dẫn tới hậu quả nghiêm trọng.
Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho người cao tuổi?
Khi được hỏi về bí quyết chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi, PGS. TS. Nguyễn Văn Trí, Chủ tịch Hội Lão khoa Tp.HCM chia sẻ: “Càng lớn tuổi, các bộ phận trong cơ thể càng suy yếu dần, tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh có điều kiện xâm nhập và phát triển thành bệnh một cách dễ dàng. Do đó, cung cấp đúng, đầy dủ dưỡng chất giúp kéo dài “tuổi thọ” và độ “dẻo dai” của các bộ phận trong cơ thể là một trong những cách quan trọnghạn chế quá trình lão hóa diễn ra quá nhanh.”
Bên cạnh vấn đề dinh dưỡng, người cao tuổi rất cầnluyện tập thể dục thể thao đều đặn. Vận động thể dục như đi bộ 5 ngày một tuần, mỗi ngày 30 phút góp phần hạn chế quá trình lão hoá. Người cao tuổi rất cần tiếp tục duy trì những giao lưu với các hoạt động xã hội trong khả năng có thể của mình như các hội đoàn từ thiện, hội người cao tuổi…cũng là cách tốt để duy trì đời sống tinh thần, trí tuệ giúp tâm trạng vui vẻ, tinh thần lạc quan, sảng khoái để cơ thể gia tăng miễn dịch và đề kháng.
Kết hợp sử dụng nước cốt sâm dây Ngọc Linh: Nước cốt sâm dây Ngọc Linh có tác dụng hỗ trợ mạnh mẽ trong việc kích thích hệ miễn dịch, chống oxy hóa, bảo vệ tế bào gan, tăng thị lực, tăng trí nhớ và gia tăng sinh lực cho người lớn tuổi.
Tăng cường sức đề kháng, giảm stress, chống mệt mỏi hiệu quả
Gia tăng tuần hoàn máu, phòng chống bệnh tim mạch và giúp phục hồi trí nhớ
Tăng cường, phục hồi và bảo vệ chức năng gan
Ngoài ra nước Cốt Sâm Dây Ngọc Linh còn giúp cho cơ thể:
Các thành phần Polysaccharides và Peptide có trong sâm giúp điều hoà huyết áp.
Sâm chứa chất oxy hoá thúc đẩy sự trao đổi chất béo trong cơ thể, chống lão hoá sớm.
Thành phần Saponin của sâm tác động tốt tới hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ, đồng thời có tác dụng ức chế sự lây lan và sinh sản của tế bào ung thư, đóng vai trò ngăn ngừa ung thư.
