Hạt điều rang muối ớt - Món ăn tốt cho sức khỏe

Trong hạt điều rang muối ớt có chứa rất nhiều chất béo. Tuy nhiên, đây là những chất béo tốt cho cơ thể. Đều đặn ăn hạt điều mỗi ngày sẽ bạn ngăn được nguy cơ béo phì và giảm cân một cách hiệu quả. Hơn hết, hạt điều rang muối ớt là một trong những loại thực phẩm bổ sung năng lượng tốt nhất.

Ảnh: Internet

Tác dụng của hạt điều cho sức khỏe:

1. Hạt Điều Rang Muối Ớt Tốt Cho Tim Mạch

Trong Hạt Điều Rang Muối Ớt có chứa hàm lượng chất chống oxi hóa cao. Nhờ đó mà có thể giúp bảo vệ hệ thống tim mạch một cách tối đa. Ngoài ra, trong nhân hạt điều, chất béo nhiều chất béo chưa bão hòa. Và các chất béo không tạo cholesterol và còn giúp điều hòa cholesterol có trong máu. Từ đó, cơ thể sẽ tránh xa được các bệnh về tim mạch, đặc biệt là bệnh mạch vành.

2. Hạt Điều Rang Muối Ớt Của Nông Sản LangBiang Giúp Cải Thiện Các Bệnh Về Xương Khớp

Một món quà đặc biệt dành cho những ai đang bị thoái hóa xương. Chính là trong hạt điều rang muối ớt có chứa hàm lượng các chất đồng, magie và canxi rất cao. Nhờ đó, thúc đẩy quá trình tái tạo xương diễn ra nhanh hơn. Và giúp kiểm soát các gốc tự do gây tổn hại đến các mô xương trong cơ thể của bạn.

3. Hạt Điều Rang Muối Ớt Giúp Kiểm Soát Cân Nặng

Trong hạt điều rang muối ớt có chứa rất nhiều chất béo. Tuy nhiên, đây là những chất béo tốt cho cơ thể. Đều đặn ăn hạt điều mỗi ngày sẽ bạn ngăn được nguy cơ béo phì và giảm cân một cách hiệu quả. Hơn hết, hạt điều rang muối ớt là một trong những loại thực phẩm bổ sung năng lượng tốt nhất.

4. Hạt Điều Rang Muối Ớt Trị Bệnh Thiếu Máu

Hạt điều là nơi cung cấp chất sắt dồi dào. Và còn là thực phẩm cần thiết để vận chuyển oxy trong khắp cơ thể. Bên cạnh đó, còn hỗ trợ chức năng của hệ thống miễn dịch và các enzym. Nhờ đó, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu và tăng cường miễn dịch, tránh các bệnh nhiễm trùng.

5. Giúp Giảm Thiểu Các Bệnh Về Mắt

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong hạt điều có chứa hàm lượng lutein và zeaxanthin cao. Các chất này hoạt động giống như chất chống oxy hóa. Đặc biệt sẽ giảm nguy cơ đục thủy tinh thể ở người già.

6. Giảm nguy cơ ung thư, làm chậm lão hóa

Hạt điều cũng cung cấp các thành phần chống oxy hóa như selen, vitamin E, tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, giúp giảm nguy cơ ung thư.

7. Tăng Cường Sức Khỏe Răng Miệng

Photpho là một chất chiếm hàm lượng cao trong Hạt Điều Rang Muối Ớt. Và rất cần thiết cho sự phát triển lành mạnh của răng và xương. Ngoài ra, khoáng chất Tannin trong hạt điều có hoạt tính kháng khuẩn, chống viêm và kháng nấm giúp ngăn ngừa bệnh xơ hóa nướu răng miệng.

8. Làm giảm cholesterol xấu (LDL)

Hạt điều chứa nhiều chất béo có ích như axit béo omega và chất béo không bão hòa như axit oleic, hạt điều có tác dụng rất tốt cho sức khỏe mà không gây hại cơ thể. Chính vì thế, khi ăn hạt điều chúng ta đã cung cấp nguồn lipid tốt, giúp thân thể giảm hẳn cholesterol xấu.

Địa Điểm Mua Hạt Điều Rang Muối Ớt chất lượng.

Những điểm lưu ý khi sử dụng hạt điều

Hạt điều bổ sung nguồn khoáng chất cho phụ nữ mang thai bà bầu và những người lao lực do hoạt động trí não. Nó cũng được biết như là nguồn thực phẩm giàu protein, chất xơ có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Công năng tác dụng của hạt điều rất tốt cho sức khỏe nhưng tránh lạm dụng, ăn quá mức trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày cũng như không sử dụng hạt điều đã bị mốc, bị cháy khét gây tác hại cho cơ thể.

Trong hạt điều chứa bao nhiêu lượng calo?

Để tìm hiểu lượng calo có trong hạt điều là bao nhiêu, thì các nhà nghiên cứu đã đưa ra số liệu cụ thể. Trong đó, với 20 gam hạt điều thô sẽ chứa khoảng 110  calo. Đồng thời, với 20 gam hạt điều dinh dưỡng còn chứa đến 4 gam protein. Lượng protein này chiếm gần 10% lượng protein cần thiết cho phụ nữ trong một ngày. Cùng với đó, hạt điều cũng sở hữu rất nhiều dưỡng chất có ích cho sức khỏe.

Ăn hạt điều rang muối có gây béo phì?

Việc tăng cân, béo phì do lượng calo bạn nạp vào nhiều hơn số calo cần tiêu hao trong ngày. Theo đó, việc ăn hạt điều rang muối có gây tăng cân hoàn toàn dựa vào cách ăn của mỗi người. Nếu mỗi ngày bạn sử dụng liều lượng hạt điều thích hợp sẽ không tăng cân mà ngược lại còn giúp bạn giảm béo hiệu quả. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, ăn hạt điều còn giúp bạn no lâu, hạn chế tình trạng ăn vặt mất kiểm soát.

Bạn có thể chế biến hạt điều để ăn kèm theo các món ăn chính hoặc món ăn phụ như trộn với salad hoặc thêm vào những món xào ít chất béo. Cách này vừa giúp bạn quản lý tốt cân nặng của mình, vừa tăng cường sức đề kháng, cải thiện những bệnh lý thường gặp nhưng không gây béo phì.

LBA (t/h)